|
Как похудеть?
|
|
|
|
Irina1
| Дата: 23.05.2011, 22:45, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 63 |
 Тонкий аромат счастья...
 Простые пользователи |
я не ужинать не могу.... прихожу наедаюсь после работы как волк.... а не завтракать легко удается
|
| |
| |
Nata_49
| Дата: 23.05.2011, 22:53, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 64 |
 Милая-Любимая
 Вышла замуж) Ушла с форума |
Таня, у тебя самая красивая аватара. Твое лицо так вписалось в образ, просто шедевр.
|
| |
| |
|
Нина
| Дата: 16.07.2011, 22:21, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 66 |
 Уже освоилась )
 Доверяем |
Приветствую Вас, мои милые!
Делаем фигуры прекрасными - сжигаем жир!
*********************************************************
Все несовершенства нашей фигуры - это прежде всего наличие некрасивых жировых отложений на нашем теле. И нам нужно в срочном порядке от этого самого жира избавиться! Что лучше всего сжигает жир??? Правильно - ОГОНЬ! Нет, нет, милые мои, я не предлагаю Вам сейчас бросить всё и огнём по телу топить этот противный жир!! Предлагаю, на мой взгяд, вполне лояльный способ. Будем топить жир на сковороде... Для этого берём разный жир, который есть у вас в доме: подсолнечное масло, сливочное масло, сало…и т.д... (почему такое разнообразие жиров??? Так неизвестно же, какой именно жир застрял у вас на бёдрах или талии И всё это буйство продуктов бросаем на сковородку, на маленький огонь!! Ну и, конечно, весёлый заговор, чтобы данная процедура сжигания жира несла позитив и вызывала улыбку!
Заговор для сжигания жира:
Вот!! Решила я сейчас
С тела жир топить весь, враз!!
С попы, с бёдер , с живота,
Уберу весь жир сполна!
В сковородку выбираю
Я с себя всё вычищаю!!
Ставлю жир свой на огонь
И вытапливаю вон!!
Лишний жир с меня уходит,
Тело стройное приходит!
Гладкое, прекрасное!
Супер-супер классное!!
Почитали на сковородой заговор и идите дальше заниматься своими делами!! А жирок пусть протапливается…минут 40-60. После того, как выключили сковороду, если что-то на ней осталось – вылейте всё в унитаз, либо используйте это жир ещё раз для повторного ритуала. Использовать ритуал можно до тех пор, пока считаете нужным для себя!!
Удачи Вам, Мои красавицы!! Красивых Вам, стройный фигур, замечательного настроения, лёгкости тела !!!
Фильм на испанском, с субтитрами и переводом на русский
Сообщение отредактировал Нина - Суббота, 16.07.2011, 22:28 |
| |
| |
Нина
| Дата: 16.07.2011, 22:51, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 67 |
|
Уже освоилась )
Доверяем
|
Диета Монтиньяка - похудеть надолго на 20 кг за 2 месяца
Средняя суточная калорийность 1350 Ккал.
В целом диета Монтиньяка является не диетой в прямом ее понимание, а системой питания (так же как и диета Сибарит). Ее рекомендации в явном или скрытом виде присутствуют практически во всех остальных диетах.
Смысл диеты Монтиньяка выражается в нормализации режима питания за счет соблюдения ряда несложных рекомендаций. В любой другой диете после наступившей долгожданной потере веса (лишних жировых отложений), организм постепенно начинает образовывать их вновь - и через некоторое время (в лучшем случае через несколько лет) любую диету приходится повторять. В этом смысле диета Монтиньяка ориентирована не сколько на потерю лишнего веса, а на нормализацию обмена веществ - и лишь как следствие этой нормализации автоматически произойдет снижение веса - причем до требуемой нормы.
Собственно диета для похудания Монтиньяка, как таковая, представляет из себя ряд рекомендаций, касающихся различных сочетаний продуктов. Само меню диеты Монтиньяка сформировано так, что бы в течение одного приема пищи не смешиваются жиры и углеводы, причем количество последних ограничено - но ограничение затрагивает лишь часть так называемых «отрицательных» углеводов из обработанных продуктов (это сахар, конфеты, все кондитерские изделия, очищенный рис, хлебобулочные изделия, алкоголь во всех видах, кукуруза, картофель - их крайне желательно не употреблять вообще - как и в высокоэффективной японской диете) - все эти углеводы резко повышают содержание сахара в крови и требуют от организма выработки соответствующего количества инсулина. В противоположность «положительные» углеводы (хлеб из зерен с отрубями грубого помола, бобовые культуры, почти все фрукты и овощи) - уровень сахара повышают незначительно и дополнительно полностью не усваиваются организмом.
Меню диеты Монтиньяка должно соответствовать следующим требованиям:
Уменьшить до минимума потребление сахара и в чистом виде и в составе других продуктов.
Исключите из рациона приправы, не имеющие пищевой ценности, но возбуждающие аппетит - майонезы, кетчупы, горчица и т.п.
Откажитесь от пшеничного хлеба - а ржаной предпочитайте из грубой муки с добавлением отрубей.
Фрукты и овощи с большим содержанием крахмала (картофель, кукуруза, белый рис, просо и т.д.) постарайтесь полностью исключить из рациона.
Постарайтесь полностью отказаться от алкоголя. Кофе и чаю предпочтите фруктовые соки без сахара.
Не сочетать за один прием пищи жирных и углеводных продуктов. Между приемами такой пищи должно пройти не менее трех часов.
Постарайтесь соблюдать режим питания с тремя приемами пищи (если требуется больше - то можно и больше - но по объективным причинам).
В сутки вы должны выпивать два или более литров воды (аналогичное требование у большинства диет, например шоколадная диета)
Завтрак должен состоять из фруктов - они содержат много витаминов и растительной клетчатки.
Эти рекомендации гарантируют результаты диеты Монтиньяка до 20 кг за два месяца - это достаточно длительный срок для диеты - но параллельно в организме будет нормализовываться обмен веществ - и вам не захочется и не придется возвращаться к старому привычному режиму питания.
Для диеты Монтиньяка лучше всего подходят продукты, не содержащие крахмал: огурцы, лук, ревень, турнепс, брюква, корнишон, белокочанная капуста, салат, помидоры, кресс, кабачок или баклажан, морковь, одуванчик, крапива, щавель и т.п. Так же предпочтение следует отдавать продуктам с низким содержанием крахмала: горох, почти все виды капусты, грибы, перец, спаржа, шпинат, редис, тыква, чеснок.
Достоинства диеты Монтиньяка
Основной плюс диеты Монтиньяка выражен в нормализации обмена веществ, и только после этого произойдет стабилизация веса на требуемом уровне.
Второе достоинство диеты Монтиньяка в относительной легкости соблюдения меню (но здесь нужно уточнить, что это не для всех - полностью отказаться от сахара достаточно трудно).
Третья положительная черта этой диеты в отсутствие ограничения на соль (что использует быстрая винная диета - потеря веса лишь отчасти состоит из излишнего жира) - как следствие диета значительно более равномерная.
Отчасти диета Монтиньяка поддерживает принципы раздельного питания - в части рекомендации запрета одновременного употребления жирной и сладкой пищи.
Так же нужно отметить и положительное влияние трехразового питания - здесь диета Монтиньяка тесно пересекается с высокоэффективной диетой, запрещающей любую еду после 18 часов (так худеют около 20% по результатам опросов).
Недостатки диеты Монтиньяка
Основной минус диеты Монтиньяка обусловлен тем, что она не является полностью сбалансированной (хотя по сравнению с большинством других жестких или быстрых диет она в значительно большей степени содержит все необходимые витамины минералы). Это в принципе не значительно касается быстрых по времени диет, но диета Монтиньяка достаточно продолжительная по времени (ее длительность два месяца) - и этот недостаток может нанести ощутимый удар по организму. Это легко преодолеть дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексов по согласованию с врачом. Этого же требует и регулирование уровня углеводов (сахара) в крови - имеются ограничения по применению диеты Монтиньяка, например, для людей с сахарным диабетом (аналогичные требования и у похожей по механизму действия диеты Аткинса).
Второй недостаток состоит в запрещение употребления алкоголя - опять же для кратковременных диет это не критично - но для диеты Монтиньяка с ее продолжительностью это может считаться минусом (в большей степени это относится к мужчинам).
Так же к минусам можно отнести и длительный промежуток времени для повторного проведения диеты, составляющий два месяца. В целом же диета Монтиньяка является одной из наиболее эффективных и приводит к долговременным результатам при соблюдении всех рекомендаций.
Фильм на испанском, с субтитрами и переводом на русский
Сообщение отредактировал Нина - Суббота, 16.07.2011, 23:11 |
| |
| |
Нина
| Дата: 16.07.2011, 22:53, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 68 |
|
Уже освоилась )
Доверяем
|
Диета доктора Монтиньяка
Диета доктора Монтиньяка основана на разделении углеводов на «плохие» и «хорошие». Следовать диете очень просто, если обратиться к таблице совместимости продуктов.
Для того чтобы избавиться от лишних килограммов нужно сделать акцент на продукты с низким гликемическим индексом: цельному зерну, фруктам, зеленым овощам, бобовым. Чтобы результаты диеты доктора Монтиньяка были более эффективными, не стоит совмещать во время одного приема пищи «вредные» углеводы с жирами. 1 фаза диеты, разработана для снижения веса, 2 фаза для поддержания его на достигнутом уровне.
1 фаза
На завтрак:
Любой фрукт (с низким гликемическим составом показателем) и фруктовый сок
Молочный продукт на выбор: обезжиренное молоко, йогурт, небольшой кусочек сыра, обезжиренный творог (есть только через полчаса после употребления фруктов и сока)
Любой злак: хлеб из цельного зерна, хлеб с отрубями или каша на воде из цельных злаков без сахара
Горячий напиток: кофе или чай
На обед и ужин:
На выбор: сыр, обезжиренный йогурт или легкий десерт
На выбор: мясо, рыба, яйцо с гарниром из продуктов с низким гликемическим показателем
На выбор: овощной суп, сырые овощи, морепродукты
2 фаза
Никаких строгих запретов. Отступления от меню первой фазы, не должно быть ежедневным. Не следует злоупотреблять следующими продуктами: белый хлеб, сладости, крепкий алкоголь и фруктовые соки, содержащие сахар и подсластители.
Фильм на испанском, с субтитрами и переводом на русский
|
| |
| |
Нина
| Дата: 16.07.2011, 22:58, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 69 |
|
Уже освоилась )
Доверяем
|
Ореховая диета
Орехи по праву считаются одним из самых популярных лакомств. Их обожают дети и с удовольствием включают в свой рацион взрослые. Несмотря на относительно высокую калорийность орехов, употреблять их в диетическом питании можно и даже нужно. Ярким примером этого является приобретающая все большую популярность ореховая диета. Именно о ней мы и поговорим в нашей статье.
Диета Д.Хаузера или Американская косметическая диета
Диету можно применять как основную (до 2 недель) и как разгрузочную (1 или 2 дня в неделю).
Диета содержит достаточное количество витаминов и белка, несмотря на низкую калорийность одного приема пищи (около 1000 ккал).
Трехдневная рисовая диета
Довольно жесткая диета, которую не следует соблюдать более 3 дней. Минимальный перерыв, если хотите применять диету курсами – месяц.
Или можете использовать ее как один разгрузочный день.
Разгрузочная гречневая диета
Длительность данной диеты – 1 день.
Такой разгрузочный день можно повторять раз в три дня, тем самым, вы сможете поддерживать свой вес и очищать организм от шлаков. Кроме того диета регулирует обмен веществ.
Мясная диета
Здесь представлено ТРИ варианта диеты.
Первый и второй: Диета является разгрузочной и рассчитана на один день. Повторять не чаще одного раза в неделю.
Третий вариант: Длительность диеты – 3 дня, потеря веса до 2 – 2,5 кг.
Салатная диета
Салатная диета является разгрузочной, соблюдайте ее 1 раз в неделю.
Компотная диета
Диета является разгрузочной на 1-2 дня в неделю. За которые ваш организм успеет отдохнуть и избавиться от 0,5-1 кг лишнего веса
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни позволят вам быстро сбрасывать два-три лишних килограмма. Сложности в подобных днях нет, именно по этой причине их можно проводить два раза в неделю.
Естественно есть несколько видов разгрузочных дней, они различаются по составу потребляемой пищи.
Довольно популярными разгрузочными днями являются углеводные. Такие разгрузочные дни необходимо наполнить поеданием яблок, арбузов, огурцов и других фруктов и овощей.
Жировые разгрузочные дни предполагают наличие такой пищи как сметана, сливки, молочные продукты, творог и йогурты и творожки. При белковых разгрузочных днях стоит потреблять мясные продукты, кефирные и рыбные.
Разгрузочные дни для похудения являются идеальным вариантом для тех, кто в действительности стремиться быстро сбросить лишние килограммы.
При выборе продуктов, которые вы будете потреблять в разгрузочные дни, ориентируйтесь на свои вкусовые пристрастия. Но если вы решили не просто сбросить пару лишних килограмм, а начать интенсивное снижение веса, то начините свои разгрузочные дни с мясных, творожных или сметанных продуктов, они очень легко воспринимаются организмом, дают чувство сытости, а по эффекту, ни чем не уступают другим продуктам с меньшей калорийностью.
Диеты, разгрузочные дни требуют от вас определенной выносливости, и если вы стремитесь улучшить эффект таких процедур, то попробуйте делать два разгрузочных дня – это даст более видимый эффект. А вот разгрузочные дни для беременных требуют трепетного отношения, стоит остановить свой выбор или на творожных и сметанных продуктах, или же подарить своему организму обилие фруктов и овощей.
В действительности разгрузочные дни во время беременности стоит проводить аккуратно, но в то же время не стоит от них вообще отказываться, так как ожирение организма может достаточно негативно отразиться на процессе родов. Именно по этой причине врачи не редко говорят о разгрузочных днях при беременности, так как они необходимы для поддержания необходимой формы женщины.
Монодиеты и разгрузочные дни имеют очень много общего – употребление одного продукта на протяжении определенного времени. Единственное различие в том, что разгрузочные дни организмом воспринимаются более сносно.
Сегодня эффективные разгрузочные дни стали определенной необходимостью современных женщин, которые в период стресса или депрессии набирают лишнее количество килограмм, и именно при помощи таких дней могут быстро от них избавиться.
Фильм на испанском, с субтитрами и переводом на русский
Сообщение отредактировал Нина - Суббота, 16.07.2011, 23:13 |
| |
| |
Нина
| Дата: 16.07.2011, 23:01, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 70 |
|
Уже освоилась )
Доверяем
|
Рисовая диета для тех, кому за 30
Длительность диеты – неделя. Диета очищает организм, приводит вес в норму и продлевает молодость.
Рекомендуется тем, кто после 30 лет прибавил в весе.
Рисовая очищающая диета
Вариант диеты №1: Длительность диеты – не более 10 дней. Потеря веса до 3-4 кг. Диета довольно легкая, очищает кишечник и кровь.
Вариант диеты №2: Длительность диеты – две недели. За это время ваш организм очиститься от токсинов и солей, нормализуется обмен веществ и вес, лучше заработают почки и печень. Так же очень положительно отразиться на внешнем виде.
Диета, основанная на кашах
Диета является очищающей для организма. Чтобы эффективно очистить организм, нужно в течение 10 дней питаться только кашами.
Можете делать каши из одной крупы, но лучше разнообразить рацион.
Диета на перловой крупе или рисе
Очищающая диета на основе риса особенно подходит тем, кто готовится к длительной сбалансированной диете.
Диета на крупе помогает легче пережить алкогольное или пищевое отравление, т.к. нормализует работу ЖКТ и железы внутренней секреции. И, несомненно, подходит для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Длительность диеты – 8 дней, потеря веса до 4 кг. Обе диеты проходят одинаково.
Диета, очищающая кишечник
Данная диета, является одной из самых эффективных очищающих диет.
Диета будет более эффективна, если вы выберете зимнее время для ее проведения. Из очевидной пользы диеты, стоит выделить омолаживающий эффект, так как в зерновых содержится большое количество веществ, оказывающих положительное воздействие на кожу, ногти, волосы.
Долгая очищающая диета
За время диеты, ваш организм эффективно очищается, омолаживается. Также улучшается работа органов выделения.
Очищающее–омолаживающая диета
Длительность такой диеты – два-три дня. Диета эффективно очищает организм от шлаков, и помогает ему отдохнуть после праздников. Помимо этого, диета помогает избавиться от целлюлита и налаживает работу кишечника.
Тощая диета
Предстоит веселая вечеринка, а собственное отражение в зеркале в очередной раз доказывает, что фигура далека от совершенства? В таком случае вам знакомо желание как можно быстрее сбросить пару-тройку (а желательно и больше) лишних килограммов. В этом вам поможет небезызвестная тощая диета.
Сахарная диета
Сладкая диета – осмысливая это название, наше воображение рисует что-то легкое и необременительное. Вот только действительность несколько разочаровывает – эта «сладкая» методика похудения диктует жесткие ограничения. Вместе с тем, выполнив все рекомендации диеты можно не только похудеть, но и оздоровить уставший от тяжелой пищи организм.
Кофейная диета для похудения
Кофе сегодня является своеобразным катализатором стремительной жизни. Ароматный, бодрящий и неповторимо вкусный напиток завоевал весь мир. Самое приятное состоит в том, что любимый многими ароматный напиток еще и способен внести свой вклад в дело избавления от лишних килограммов.
Кофейная диета радует множеством вариаций – вы можете выбрать наиболее устраивающий рацион. Но давайте обо всем по порядку.
Злаковая диета
Хотите не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить при этом свое здоровье? В этом вам поможет злаковая диета. Всего неделя на злаках позволит вам потерять около 5 кг. После насыщенного полезными элементами рациона злаковой диеты ваши волосы, ногти и кожа перестанут вызывать нарекания, а иммунитет заметно усилится.
Все еще колеблетесь, поскольку терпеть не можете злаки во всем из многообразии? Тогда вспомните, что к алтарю Красоты приносят и не такие жертвы, к тому же выдержать всего неделю на достаточно сытном меню совсем не сложно. Итак, приступаем!
Соковая диета
Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет множество поклонников и это совсем неудивительно.
Давайте вместе отправимся в царство фруктов и овощей и узнаем все секреты этой вкусной методики похудения и очищения организма.
Мандариновая диета
Ароматные и сладкие мандарины вызывают активное слюноотделение даже у тех людей, которые не слишком жалуют цитрусовые. А что уж говорить про тех, кто обожает этот насыщенный пользой плод? Это значит, что мандариновая диета понравится практически каждому, кто когда-либо задумывался над улучшением собственных форм.
Сырная диета
Сколько людей – столько мнений. Кто-то и на дух не переносит специфический сырный аромат, а у кого-то он вызывает лишь самые приятные чувства. Именно последний контингент людей порадует особая сырная диета – она является одной из разновидностей белковой диеты и предлагает на протяжении определенного времени регулярно включать в свой рацион этот полезный продукт.
Фильм на испанском, с субтитрами и переводом на русский
Сообщение отредактировал Нина - Суббота, 16.07.2011, 23:02 |
| |
| |
Нина
| Дата: 16.07.2011, 23:03, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 71 |
|
Уже освоилась )
Доверяем
|
Быстрые диеты
Как правило, цель быстрой диеты – за очень короткий промежуток времени избавиться от килограммов, которые кажутся вам лишними.
Современное течение времени довольно не простое, нашу жизнь наполняют стрессы, депрессии, отсутствие определенных физических нагрузок, и что самое главное, неправильное и несвоевременное питание – все это приводит к накоплению лишних килограммов, которые так мешают нам сделать свое тело идеальным.
Естественно первое, что приходит на ум – это быстрая диета, которая за считанные дни позволит убрать все излишки вашего организма.
Диет для быстрого похудания насчитывается очень много, но в действительности очень важно подобрать диету, которая будет подходить именно вашему организму.
Лишние килограммы заставляют нам обратиться за помощью и за советом к подругам, которые в свое время пользовались быстрыми диетами. Мы стараемся получить массу информации посредством интернета, для того, чтобы выбрать быструю диету, которая сможет нам в действительности помочь за считанные дни избавиться от килограммов, которые портят вашу внешность.
Существование эффективных диет для быстрого похудания не вызывают сомнений, но все же вам стоит обратиться к врачу-диетологу, который сможет подобрать быструю диету импонирующую вашим вкусовым пристрастиям и вашему организму в целом.
В реальной жизни найти быструю и эффективную диету бывает не просто, так как каждый организм является индивидуальным, по этой причине подобрать быструю диету зачастую не удается с первого раза.
Какая же самая быстрая диета, которая может дать эффективные результаты? Достаточно быстрой и эффективной диетой является: кремлевская диета, диета по группе крови, диета на гречке, диета по системе минус 60…
Диеты для быстрого похудания подростков выбирать стоит очень осторожно, не стоит забывать, что в подрастающем возрасте ребенок получает с пищей не только лишние килограммы, но и необходимые витамины, которые позволяют развиваться организму.
Все известные рецепты диет быстрого похудания можно в наше время найти во всемирной сети интернет, но все же стоит обратиться к специалисту, который сможет дать вам массу полезных рекомендаций и советов по снижению веса, по быстрым диетам для живота и для всего тела.
Сытная диета
Сытная диета – многих мучают сомнения, неужели и правда существует такая методика похудения? К счастью для тех, кто не переносит даже намека на голод, существует! И наша статья познакомит вас с ее рационом.
Куриная диета
Большая часть диет предлагает полностью отказаться от мяса или хотя бы максимально сократить его потребление. Назвать это абсолютно правильным подходом к вопросу похудения нельзя – в этом продукте присутствуют важные питательные элементы, некоторые из которых невозможно получить, питаясь одной лишь растительной пищей.
Именно поэтому нельзя сомневаться в эффективности представленной в нашей статье методики похудения – куриная диета обеспечивает организм практически всем необходимым для нормального функционирования и вместе с тем позволяет избавиться от лишнего веса.
Чайная диета
Польза зеленого чая неоспорима, именно поэтому чайная диета так популярна. Наша статья расскажет вам про тайны древнего напитка и подскажет эффективный рецепт похудения с его участием.
Диета космонавтов
Диета космонавтов – звучит впечатляюще, не правда ли? Однако стоит отметить, что данная методика похудения к космонавтике не имеет ни малейшего отношения. Свое название диета получила лишь благодаря весьма жестким, поистине «космическим» требованиям, которые она диктует.
Бобовая диета
Бобовая диета – это еще одна парадоксальная методика похудения, ведь многие диетологи совсем не приветствуют использование этой культуры. Тем не менее, участие бобов в диетическом питании более чем оправдано и из нашей статьи вы узнаете почему.
Сырная диета
Сколько людей – столько мнений. Кто-то и на дух не переносит специфический сырный аромат, а у кого-то он вызывает лишь самые приятные чувства. Именно последний контингент людей порадует особая сырная диета – она является одной из разновидностей белковой диеты и предлагает на протяжении определенного времени регулярно включать в свой рацион этот полезный продукт.
Диета Аткинса
Некоторые диеты предлагают нам практически полностью исключить из рациона определенный питательный элемент. К разряду таких радикальных методик похудения относится небезызвестная диета Аткинса. Именно о ней и пойдет речь в нашей статье.
Все нюансы белковой диеты
Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.
При использовании белковой диеты из своего меню нужно выкинуть все продукты, которые содержат углеводы, при этом фрукты, а так же овощи можно потреблять только в минимальных количествах, только для определенного равновесия углеводов и белков в вашем организме.
Белковая диета состоит не только из белков, но из массы других питательных веществ, сама же по себе диета не монодиетна, что позволяет человеку получать массу положительных эмоций от пищи, которую он поедает.
Стоит так же сказать о том, что соблюдать белковую диету не сложно, все что от вас потребуется это в полной мере отказаться от сладкого, мучного, зерновых, макарон, картофеля и сливочного масла, а так же от всех продуктов, которые содержат углеводы.
Меню белковой диеты вы сможете составить самостоятельно, а можете обратиться к профессионалу, который распишет вам меню без употребления углеводов. Такие ограничения действительно оправданы, ведь все отзывы о белковой диете говорят, что за несколько недель можно потерять более 10 килограмм лишнего веса.
Если вы решили сделать свое тело идеальным, стройным и красивым, то вам стоит приобрести таблицу белковой диеты, которая описывает содержание белков, углеводов и жиров, в том или иной продукте. Такая таблица позволит вам найти идеальные продукты, которые станут основой вашей белковой диеты.
Белковая диета для беременных используется достаточно часто, но самостоятельно начинать диету нельзя, в первую очередь необходимо получить консультацию врача, у которого наблюдается беременная женщина.
Зачастую белковая диета используется именно для спортсменов, так как позволяет достигнуть просто феноменальных результатов. Белковая диета для спортсменов очень популярна и востребована.
Существует очень много рецептов белковой диеты – вы сможете найти именно то, что будет импонировать вашему организму, а так же вашим вкусовым качествам.
Но не стоит забывать о том, что любая диета требует от вас определенной выдержки и терпения, и если вы решили, что ваше тело должно быть красивым, гибким и идеальным – вам просто необходимо набраться сил и терпения.
Фильм на испанском, с субтитрами и переводом на русский
Сообщение отредактировал Нина - Суббота, 16.07.2011, 23:05 |
| |
| |
Irina1
| Дата: 17.07.2011, 23:24, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 72 |
|
Тонкий аромат счастья...
Простые пользователи
|
А для меня лучшая диета, это огуречная. ешь сколько угодно салата из огурцов, с оливковым или сливочным маслом. и вкусно и очень полезно, организм очищается, т.к в огурцах много жидкости. И чувство голода не мучает. Можно с колько угодно огурцов есть, иогда с ржаным хлебом. Реально худеешь уже после пары дней такой диеты.
|
| |
| |
|
AustralianHuntress
| Дата: 17.07.2011, 23:25, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 74 |
 Каждая секунда сказочна!
Вышла замуж) Ушла с форума
|
Code если б к платьям и фигурку б такую
Вот-вот!!! Я уже три месяца сижу на кефире и овощах, изредка срываюсь на вкусняшки( ну, может быть, раза 3-4 за все время)... Результат есть, безусловно.  но, как-то медленно все это продвигается! Теряю терпение. Начинали с подругой...она сошла с дистанции, нужна поддержка! На спортзал нет сил и времени. А, ведь, когда-то все эти худо-стройности были ... без кефира с кинзой 
...из Австралии как с того света-никто не возвращается...
Ирина
|
| |
| |
|
Nata_49
| Дата: 17.07.2011, 23:25, местоположение: Украина, Сообщ. № 76 |
|
Милая-Любимая
Вышла замуж) Ушла с форума
|
Иринка, держись!!! Один совет, кушай меньше арбузов. От них можно незаметно поправиться, проверено дважды на собственном опыте. Сейчас стараюсь изъять их из рациона, сложно конечно это сделать, потому что вкусные и люблю их, но ем меньше, чем раньше. Когда была в твоем возрасте, то мечтала поправиться, вес на протяжении 25 лет (с 20до 45 лет) был почти одинаковый 56 кг при росте см164, а теперь мечтаю похудеть, потому что вес от 64 до70кг.
|
| |
| |
|
|
AustralianHuntress
| Дата: 17.07.2011, 23:26, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 79 |
|
Каждая секунда сказочна!
Вышла замуж) Ушла с форума
|
Ната, спасибки! Арбузы я люблю, но, покупать начинаю только в конце августа... Да, вот такая фигня с набором лишних кг! Всегда думала, проблема избыточного веса надуманная и хотела поправиться хотя бы на пару кг. Смотрю свои фотки старые и не понимаю, как я могла весить 55 кг ? Вот, самое сложное осталось - последние 4 кг до 58 и потом удержаться в этой весовой категории))) Вообще-то, если с щитовиткой нет проблем, то избыточный вес - проблема психосоматическая и здесь нужно менять многое и установки и стиль жизни и питание и конечно, женщина должна ощущать себя сексуальным объектом, а не наседкой... Но, сорри... это все для другой темы, наоффтопила 
...из Австралии как с того света-никто не возвращается...
Ирина
|
| |
| |
AustralianHuntress
| Дата: 17.07.2011, 23:26, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 80 |
|
Каждая секунда сказочна!
Вышла замуж) Ушла с форума
|
Доступно только для пользователей
...из Австралии как с того света-никто не возвращается...
Ирина
|
| |
| |
Обедаю и ужинаю нормально... Но вес снижается
Хотя сегодня со злости, после того, как обнаружила, что набрала обратно предновогодний вес, не ужинала...Нужно злиться дальше 
(Осталось чуть-чуть)
