|
Как похудеть?
|
|
Ocean
| Дата: 03.11.2013, 23:24, местоположение: Украина, Сообщ. № 581 |
 Звезды сами падают в руки
 Вышла замуж) Ушла с форума |
Девочки! Кто хочет похудеть, прежде всего исключите из меню и готовок майонез. Заменяйте сметаной, желательно не жирной, и уж конечно, не рыночной-домашней.
Лена и другие любительницы сладкого, по поводу мороженого -- изучите, какие бяки туда сейчас кладут. Это ж жуть. Ну его!
Совсем без сладкого сложно -- к тому же эндофины радости всякие нужны. Можно немного сладкого (даже кусочек шоколадного торта), но с утра. Не за обедом и не вечером.
Вместо хлеба, если есть в магазинах (в Украине стали делать, в России -- не знаю) -- не сладкое, типа галетного, печенье, посыпанное семечками и кунжутом. И вкусно, и полезно.
И еще: иногда вечером -- бокал столового, полусладкого красного вина -- типа Пино Нуар. Называется полусладкое, но оно практически не сладкое. Очень полезно и помогает сбросить лишние кило. Но лучше не к обеду или ужину. А вечерком, когда охота "кого-то" пожевать. Именно это вино сейчас применяют в СПА, им лечатся и улучшают внешний вид с его помощью в Израиле, Франции, Калифорнии.
ЗАВТРА БУДЕТ ДЕНЬ, КОТОРОГО МЫ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ!
Сообщение отредактировал Ocean - Воскресенье, 03.11.2013, 23:24 |
| |
| |
Админ
| Дата: 04.11.2013, 00:16, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 582 |
 Каждая секунда сказочна!
 Админ |
Цитата Ocean (  ) не сладкое, типа галетного, печенье, посыпанное семечками и кунжутом. И вкусно, и полезно.
Цитата Ocean ( ) Именно это вино сейчас применяют в СПА, им лечатся и улучшают внешний вид с его помощью в Израиле, Франции, Калифорнии. 
Подсказки по работе форума) >>
|
| |
| |
Ocean
| Дата: 04.11.2013, 00:32, местоположение: Украина, Сообщ. № 583 |
|
Звезды сами падают в руки
Вышла замуж) Ушла с форума
|
Цитата Lenababina ( ) а палочки с кунжутом,
Лен, я не знаю, какое там тесто в этих палочках. То печенье, о котором я говорю, оно не на дрожжах сделано-- это очень важно. Оно достаточно жесткое и тонкое, но грызть легко. Я бы его даже галетным не назвала. Но палочки -- они рассыпчатые, кажись, а значит, там маргарин. Не катит. 
Я завтра буду покупать это печенье, постараюсь не забыть название.
ЗАВТРА БУДЕТ ДЕНЬ, КОТОРОГО МЫ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ!
|
| |
| |
Админ
| Дата: 04.11.2013, 00:41, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 584 |
|
Каждая секунда сказочна!
Админ
|
Цитата Ocean ( ) Я завтра буду покупать это печенье, постараюсь не забыть название.  
Или любить то, что не так вкусно 
Подсказки по работе форума) >>
|
| |
| |
Ocean
| Дата: 04.11.2013, 01:55, местоположение: Украина, Сообщ. № 585 |
|
Звезды сами падают в руки
Вышла замуж) Ушла с форума
|
Цитата Lenababina ( ) надо отказываться от всего что любишь, чтобы быть свободным и здоровым человеком! lol Или любить то, что не так вкусно
Не, надо просто лучше искать 
Лен, ручаюсь, можно отыскать такое, чтоб и вкусно было, и шло в энергию, а не в... попу и бока.
Я себе дала волю, когда своего месяц кормила вкусностями, ну и... теперь надо сбрасывать. А я ж привыкла лопать по три-четыре раза в день всякое сытное. Он же ж мужЩина здоровый --1.92 ростом. Ну я и саама с ним ела. Счас вот ищу, чем те сытные обеды-ужины заменить, а то желудок же растянулся, ему теперь мало, пищи требует.
Вот теперь вместо плова готовлю тушеную капусту. 
ЗАВТРА БУДЕТ ДЕНЬ, КОТОРОГО МЫ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ!
|
| |
| |
molly
| Дата: 04.11.2013, 05:01, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 586 |
 Звезды сами падают в руки
 Королева |
Цитата Ocean ( ) Вместо хлеба, если есть в магазинах (в Украине стали делать, в России -- не знаю) -- не сладкое, типа галетного, печенье, посыпанное семечками и кунжутом.
Цитата Lenababina ( ) я хлеб вообще перестала есть
Так совсем не надо от хлеба отказываться. Сейчас полно сортов зернового, в том числе и с семечками и сухофруктами, и бездрожжевого. На завтрак пару кусочков можно позволить себе и даже нужно. Но не вприкуску с едой. Мы со свежими огурцами и помидорами и зеленью делаем бутерброды, или подсушиваю кусоски и жую безо всего с утра, хрумкаю с зеленым чаем.
Цитата Ocean ( ) можно отыскать такое, чтоб и вкусно было, и шло в энергию, а не в... попу и бока.
Я вот миндалем вкусняшки заменила  , 30-59 гр. в день, вкусно и полезно, а жуется миндаль долго
Вот с майонезом печаль. В готовке сметана нормально идет, а вот в салатах типа мимозы, что я по просьбе дочери иногда делаю, она такая противная  По мне лучше немного свежеприготовленного майонеза. Готовить его лень, а в магазинном гадости полно. 
Просто счастливая женщина.
|
| |
| |
|
Alexa
| Дата: 04.11.2013, 18:05, местоположение: Франция, Сообщ. № 588 |
 Ушла на базу
Вышла замуж) Ушла с форума
|
Цитата Счастье ( ) на гречке со шпинатом сбросила все лишнее
Я тоже люблю гречку. Оля,а сколько сбросила и за какое время?
Заблокирована за повторное разжигание конфликта на форуме.
  
|
| |
| |
Vanilla-air
| Дата: 04.11.2013, 18:29, местоположение: Германия, Сообщ. № 589 |
 У меня все получается!
 Доверяем |
Инна,я сбросила почти 7 кг,где то за 1,5 месяца.Сейчас вес 50 кг,как я и мечтала,но недели две,я ела только гречку и шпинат,чтобы был быстрый эффект.От сладкого,мучного не могу отказаться к сожалению,но утром стараюсь есть и после 6 не ем вообще.Для меня было тяжеловато,так как гречку не переношу совсем,но реально сбросить лишнее мне помогает только гречка.
 Ольга
Life is journey, remember to enjoy view along the way.
|
| |
| |
Gata
| Дата: 04.11.2013, 18:31, местоположение: Украина, Сообщ. № 590 |
 Счастлива!
 Принцесса)) |
Девочки, в кругу, где я общаюсь, народ помешался на сыроедении. Я, наблюдая, за очередной людской "блажью", поняла, что употребляя в пищу много сырых овощей, народ реально начинает скидывать лишнее, причем в больших количествах. Я не призываю всем стать сыроедами, как по мне это уже перебор, но включить в рацион сырые овощи и салатики из них очень даже гут. А вообще я сама не могу жить без сладкого и поглощаю шоколадки и конфеты кг, благо от них я не толстею, на меня плохо действуют булочки и хлеб.
И согласна с Людой, в нашем мороженом и тортиках, да и в печеньках чего тока нет, все на пальмовом маслице и приправленное какой-нибудь гадостью. И как-то я слушала умную передачу, где говорили что пальмовое масло вообще не выводится из организма.
Я когда по магазинам хожу, то как маньячка все составы продуктов читаю, честно говоря есть потом совсем не хочется)))
|
| |
| |
Sunny_Nadin
| Дата: 04.11.2013, 19:30, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 591 |
 У меня все получается!
Доверяем
|
Про Протасовскую диету много информации в интернете, там же находила рецепты, чтобы нескучно худеть было
Она простая, первое, это соблюдение питьевого режима, не меньше двух литров чистой воды, летом можно до трех. Овощи только сырые, но в любом количестве, кисломолочное 4% жирности, тоже без особых ограничений, но без фанатизма, яйцо в любом виде и два зеленых яблока, это в день. Так две недели и потом можно любое мясо, но сократить потребление кисломолочки.
Я ела творожки 5% и пила ряженку, еще вкусный и не кислый кефир у Активии. Яблоки зеленые я не могу есть, вообще, яблоки не очень переносит мой желудок, поэтому позволяла себе другие фрукты, но не в больших количествах. Яйцо делала в омлете, в смятку или в салат. Овощи всегда резала мелко или терла.
Мне эта диета очень подошла, я имела проблемы с желудком, после диеты вообще прекрасно себя чувствовала.
 Надя 
|
| |
| |
|
Gata
| Дата: 23.03.2014, 17:16, местоположение: Украина, Сообщ. № 593 |
|
Счастлива!
Принцесса))
|
у меня одноклассница занималась в модельном бизнесе одно время. И перед конкурсами красоты они все сидели на одинаковой диете. На завтрак отварная свекла с орехами, изюмом, курагой и тп с маслом или сметаной, кто как любит (улучшает пищеварение и плюс витамины для нервной системы и сердца в сухофруктах и орехах). На обед суп и кусок отварной говядины/курицы (по желанию) и кусок хлеба отрубного (не посадите желудок от диеты), ужин - стакан кефира. В перерывах пить зеленый чай, минералку и мед вместо сахара.
Скажу, что однажды в далеком студенчестве я посидела на такой диете около 3 нед. Итог минус 13 кг. Но силу воли, конечно, надо собрать в кулак, тк тому кто очень любит кушать, придется не сладко. Я тогда отъелась на булках, хот-догах и прочем фастфуде, поэтому видимо сокращение калорий такой результат и дало. Может кому-нибудь пригодится мой опыт.
|
| |
| |
Лёлинская
| Дата: 23.03.2014, 17:29, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 594 |
 Каждая секунда сказочна!
Принцесса))
|
Ира, мне пипец как тяжко, у меня одна мысль о диетах вызывает желание съесть что-либо недозволенное... а уж необходимость есть по режиму - это вообще! вот чем для меня и хорош супчик, его можно есть не по режиму, а когда хочешь, калорий в нем нет практически плюс воду выгоняет лишнюю... а вот все остальное что положено к супу - приятный бонус, получается - не голодно и вкусняшки есть (по сравнению с супом это вкусняшки )))
помещу, пожалуй, сюда, вдруг кто захочет супчика
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
жиросжигающий супДень шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
Ольга
- Боже! Что ты несешь?!
- Я несу людям Счастьееее!!!!!!
|
| |
| |
Мила
| Дата: 25.03.2014, 18:06, местоположение: Украина, Сообщ. № 595 |
 У меня все получается!
Принцесса))
|
Девочки, я конечно сейчас покажусь занудой и вы меня забросаете тапками, но я работала в фитнес-индустрии долгий период времени. Повидала множество ситуаций, проконсультировала огромное количество женщин по диетологии. Главная диета - это удовольствие и ощущение радости! Не нужно себя изнурять голодом!!! Помните нас с детства учили, что нужно ТРИ раза в день скушать комплекс из блюд? Не нужно! Кусочничайте! Ешьте 7-8 раз в день по немножко. Пейте воду, как лекарство. Ешьте то, что любите и считаете запретным до 12 часов дня. Ешьте смело, нагло и с наслаждением. За день это безобразие перегорит. Но нужно двигаться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если лень или не позволяют средства ходить в фитнес-клуб, купите скакалку. Запомните! Лучший тренажер - это скакалка и лучшая тренировка - это бег! Купите l-сarnitin. Он продается в аптеках, но я больше люблю его в жидком виде, продается в магазинах спортивного питания. За 30-40 минут до тренировки или просто прогулки быстрым шагом, выпейте его и вперед с песнями!!!! И боритесь с ленью!!!!! 
Мила
|
| |
| |
|
Irina
| Дата: 25.03.2014, 21:53, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 597 |
 Звезды сами падают в руки
Принцесса))
|
Цитата Мила ( ) Купите l-сarnitin.
а что это такое?
|
| |
| |
Irina
| Дата: 25.03.2014, 22:04, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 598 |
|
Звезды сами падают в руки
Принцесса))
|
Цитата Мила ( ) И боритесь с ленью!!!!!
вот это самое главное
И с Юлечкой согласна. Я обед на работе весь не съедаю, только суп. Остальное (салат, второе и булочку забираю с собой), съедаю на полдник и ужин. У нас так многие делают( я в санатории работаю)
Я конечно не худенькая, но думаю что главное комфортно себя ощущать в своем весе.
|
| |
| |
Irinalove
| Дата: 26.03.2014, 00:26, местоположение: Германия, Сообщ. № 599 |
 Звезды сами падают в руки
Принцесса))
|
Цитата Irina ( ) главное комфортно себя ощущать в своем весе
Вот это самое главное.
  
А из проблем свяжу я коврик... и буду ноги вытирать!
|
| |
| |
Happy_Wife
| Дата: 26.03.2014, 02:59, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 600 |
 IrinkaSolnce
Принцесса))
|
ох, я когда вижу этот вопрос, рсазу вспоминаю слова несравненной Фаины Раневской
-Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом!
а вообще л-карнитин действительно штука неплохая, он помогает переводить жиры в энергию и высвобождает ее быстрее. Но действует только при физ нагрузках!
Что Такое L-Карнитин?
L-карнитином (левокарнитином) называется метаболическое соединение, присутствующее в организме человека и естественным образом ускоряющее и улучшающее обмен веществ.
Это вещество принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров.
При дефиците L-карнитина организм теряет способность к переработке жиров, что приводит к ожирению, проблемам с сердцем.
L-карнитин помогает повышению выносливости и снижению утомляемости организма. Также он помогает восстановлению мышечных тканей после больших физических нагрузок, помогает защитить их от повреждений в процессе тренировок.
Прием L-карнитина рекомендуется при занятиях любыми видами спорта, но особенно на него стоит обратить внимание тем, кто занимается бодибилдингом, фитнесом и аэробикой
L-Карнитин Для Похудения
Применение L-карнитина при похудении целесообразно только в случае сочетания приема препарата и постоянных физических нагрузок (аэробика, быстрая ходьба, бег, танцы, тренировки на кардиотренажерах). В противном случае, эффект будет обратным: вы спровоцируете сильное и бесполезное увеличение аппетита. Длительность тренировки нужно устанавливать не менее 25-30 минут, чтобы активизировался процесс естественного сжигания жира.
я когда занималась активно, пила его. выносливость повышается и мышцы потом не так сильно болят. это я знаю точно
 
Улыбка, посланная мной другому, облетает земной шар и становится моим счастьем.)
|
| |
| |
