Сегодня я хочу поделиться ошибкой номер один, которую совершают люди каждый год, когда они пытаются оставаться худыми во время праздников. И это очень важно для уяснения, потому что это направит ваше тело и разум на путь более быстрого жиросжигания по результатам этого года. Так что, пожалуйста, обратите на это более пристальное внимание.

Прежде всего - вам надо видеть всю картину.

У нас у всех разная генетика, правильно? Правильно. Но иногда вы все же должны напоминать себе, что у молодого человека возраста 20-30 лет будут куда более быстрые результаты в жиросжигании, чем у женщины средних лет, сидящей годами на диете и нарушившей свой метаболизм. Выглядит очевидностью, я знаю. Но если вы женщина и это описание подходит к вам, то вам просто надо быть достаточно спокойной, чтобы понять, что ваш метаболизм более неподатлив потому что есть генетические факторы, работающие против вас. Продолжайте даже если вы чувствуете, что у вас нет прогресса, вы сможете преодолеть плато если вы будете настойчивы.

Парни тоже! Я знаю, что мне в мои 41 год куда труднее сжигать жир, чем это было 5 лет назад. Да, это отстойно, но такова жизнь. Это то, что мы получили и нам надо учиться как правильно справляться с этим.

Итак, первый урок, который вы должны выучить - это правильные (незавышенные) ожидания и видение всей картины.

Здоровье и жиросжигание - это длительное путешествие, а не короткое событие.

Сейчас, когда вы настроились на долгий путь, следующим шагом будет начать действовать и стремиться к постоянству... НЕ СОВЕРШЕНСТВУ. В вопросе здоровья и жиросжигания не существует такого понятия как "быть совершенным".

Как вы едите слона? По куску за один укус. Относитесь так же к вашему плану похудения. Один день, одна неделя, один месяц зараз. И не прыгайте с одного плана на другой в поисках более зеленой травы.

Запомните - самый долгий путь является кратчайшим расстоянием.

Вы никогда не станете совершенным, следуя выбранному плану, но делайте всё возможное для постоянства в следовании выбранному плану и это оправдает себя. Я видел это годами... большинство людей слишком завышают свои ожидания потому что они сравнивают себя с моделями фитнеса, звездами Голливуда или, хотя бы, с другом, который имеет "более худую" генетику. Смешно. Я знаю по собственному опыту, будучи вовлеченным в индустрию фитнеса, что вы можете удерживать "пиковые" моменты, которые видны на фото, всего на несколько часов, на один-два дня. К сожалению, после того как фотографы зафиксируют эти пиковые моменты, они передают фото в большие маркетинговые и рекламные агентства, которые дурят нас, заставляя нас чувствовать, что мы можем так выглядеть всё время.

Абсолютно нереально.

Подумайте, сколько раз вы видели знаменитую модель или актера на обложке журнала, выглядящими не так как они обычно выглядят на обложках? Затем, через день или два вы видите их же, снятых врасплох скрытой камерой - со всеми их физическими недостатками, о которых вы слышали благодаря слухам или публикациям в желтой прессе.

Является ли увиденное пиковым моментом формы или просто приукрашиванием в графическом редакторе, помните одно - надо сравнивать себя с собой и со своими прошлыми достижениями. Как мне кажется, это единственный путь, чтобы сделать всё это положительным опытом.

Заключение.

Следование здоровому образу жизни и жиросжиганию - это возможность для изменения жизни вместе с физическим и личностным ростом. Эта, вне всяких сомнений важная цель должна иметь высокий приоритет. Но, скорее всего, как большинство людей в мире вы заняты тем, что тратите своё время и энергию на других людей и обязанности, не связанные с вами лично. Убедитесь в том, что вы запланировали время для себя.Следуйте своей диете и тренировкам, это лучшее, что вы можете дать другим. Это вовсе не эгоистичный поступок, вы увидите, что результат будет положительно влиять на другие сферы вашей жизни. Кроме того, ваша уверенность в результате будет повышаться и в итоге вы будете выглядеть отлично.

Тааак, это поможет вам разложить всё по полочкам?